Selgelt elame kiire suhtlemise ajastul, kus kõik näib vajavat meie kohest tähelepanu – olgu selleks siis mobiiltelefon, e-kirjad, sõnumid või sotsiaalmeedia. Kuigi kõik see võib tunduda mingil hetkel väga vajalik ning me võime arvata, et me ei suudaks ilma kõige selleta toime tulla, võib see samal ajal meid kurnavalt survestada. Koolituse eesmärk on ümberhäälestada oma mõttelaadi, et vähendada stressi ja kogeda vähem negatiivseid emotsioone. Samuti on mindfulness rakendatav ka stressi ennetajana, kuna aitab toetada tervislikke mõttemustreid ning on rohkelt rakendust leidnud üle maailma paljudes vaimse tervise toetusprogrammides.

Lektor: Loore Martma

Loore MartmaTeatripedagoog ja näitleja
Loore Martma on lavastaja, näitleja, muusik, teatripedagoog ning andunud psühholoogiahuviline. Oma magistritööga Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia Lavakunstikoolis uuris ta stressi, depressiooni ja läbipõlemist. Mitmekülgsed teadmised ja kogemused koolinoorte ja täiskasvanute vaimse tervise teemadel on viinud teda koostöösse projekti Peaasi meeskonnaga, kes korraldavad koolitusi ja loenguid erinevatele vanuse- ja huvigruppidele praktilise psühholoogia teemadel.

Päevakava:

13.30-14.00 Registreerimine ja tervituskohv

14.00– 18.30  Mindfulness

  • Keha ja meel
  • Stress, ärevushäired, paanikahood, depressioon ning läbipõlemine
  • Mis on Mindfulness?
  • MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
  • Teadveoleku harjutused

Koolituse info

  • Toimumise aeg ja koht:
    07.11.2017, Tallinn

    Koolituse kestus:
    5 akadeemilist tundi

    Sihtrühm:
    Kõik huvilised olenemata ametist. Grupi suurus 12 osalejat!

Osalustasu alates

1391 päev
  • Käibemaksu ei lisandu.

    Hinnas on: loeng, elektroonilised õppematerjalid ja kohvipausid.
    Lõunapausi hind ei sisaldu hinnas! Lõunasöök on võimalik juurde osta hinnaga 11,5 €.

Registreerimine

Õppepäevale registreerimiseks on mitu võimalust:

  • täitke registreerimisvorm
  • saatke osaleja nimi, amet ning ettevõtte nimi koos kontaktandmetega e-postile: rkool@rahvakool.ee
  • helistage +372 600 46 80, 50 19 658

Vaata ka registreerimise tingimusi

Koolitus toimub Tallinnas, asukoha detailid selguvad nädal enne koolitust.

[[[["field7","equal_to","2"]],[["show_fields","field25,field27,field28"]],"and"],[[["field7","equal_to","3"]],[["show_fields","field25,field27,field28,field29,field30,field31"]],"and"],[[["field7","equal_to","4"]],[["show_fields","field25,field27,field28,field29,field30,field31,field32,field33,field34"]],"and"],[[["field7","equal_to","5"]],[["show_fields","field25,field27,field28,field29,field30,field31,field32,field33,field34,field35,field36,field37"]],"and"]]
1 Step 1
07.11.17 - ÕPPEPÄEV: Meeleteadlikkus tööajal ja puhkehetkedel
Osalejate arv
Osalejate andmed
Ees- ja perekonnanimiOsaleja nr. 1
AmetOsaleja nr. 1
Ees- ja perekonnanimiOsaleja nr. 2
AmetOsaleja nr. 2
Ees- ja perekonnanimiOsaleja nr. 3
AmetOsaleja nr. 3
Ees- ja perekonnanimiOsaleja nr. 4
AmetOsaleja nr. 4
Ees- ja perekonnanimiOsaleja nr. 5
AmetOsaleja nr. 5
Arve saaja andmed
Asutus/ettevõte
Postiaadress
Indeks ja linn
Maakond
Kontaktisik
Kontaktisiku telefon
Lisainformatsioon ja/või küsimusedmore details
0 /
Previous
Next